Qual a melhor alimentação da mãe que amamenta?
- Faça uma alimentação variada, com poucas gorduras, mas muita fruta e verduras.
- Beba 2 a 3 copos de leite meio gordo ou gordo por dia (neste período é preferível ao leite magro) ou equivalentes (iogurte ou queijo).
- Beba à volta de 2 litros de água por dia.
- Não beba bebidas alcoólicas.
- Evite café, chá e outras bebidas estimulantes em excesso.
- Os medicamentos mais frequentemente receitados às mães lactantes são compatíveis com a lactação, no entanto se necessitar de fazer medicação consulte o seu médico.