Após o primeiro ano de vida, a velocidade de crescimento da criança é menor. Por isso, é natural que as necessidades nutricionais da criança também diminuam, o que se traduz numa falsa “falta de apetite”. Se, de resto, a criança mantém a sua atividade, aparenta perfeita saúde e cresce normalmente não deve ser motivo de preocupação e não a deve forçar a comer.

Aos 12 meses, a criança deve estar integrada no regime alimentar da família.

§  Realizar 4 ou 5 refeições diárias, sempre que possível em família, e sem ecrãs ligados

§  Estimular a que a criança coma por si, habituando-a às normas de higiene (exemplo: lavar as mãos antes das refeições)

§  Evitar petiscar entre as refeições

§  As frutas e as verduras devem ser consumidas diariamente

§  O leite (e derivados) deve ser ingerido na quantidade de cerca 500 mL por dia (idealmente leite materno), fora das refeições principais

§  Reduzir o consumo de sal ao mínimo

§  Beber água às refeições, evitando os sumos (mesmo os naturais)

§  Não introduzir o consumo de refrigerantes, guloseimas ou bolos